O脚 またお前と戦う時が来るとはな。

@flan_ne ぜひぜひぜひっっっ！(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡･*･今んとこ相方と確定してるのはアルティメットです〜ちゃんと準備出来てるの脚の部分だけですが😂💔ふらんさんはどんな感じですかー？

@pompomchorin 2018/12/31 23:39

★Ｏ脚矯正＆美しいヒップラインを作るストレッチ★
①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする
★１０～２０回繰り返す https://t.co/fv1tkhX54P

@cuetk85y 2018/12/31 23:12

【O脚解消・太もも痩せエクササイズ】 ㈰仰向けに横になります ㈪ヒザを立てヒザの間にゴムボールをはさみます ㈫胸、おなか、膝が一直線になるように腰をあげます ㈬その状態でボールを１０回つぶします ㈭最後に状態をキープしたままボールを１０秒間強くつぶします

@zyoshi_tok 2018/12/31 23:30